co na redukcji

bcaa jest antykatabolikiem zabezpieczającym masę mięśniową. Robiąc masę jesz na tyle dużo, że katabolizm jest minimalny. Na redukcji z kolei bcaa jest bardzo istotnym suplementem, kiedy przy deficycie kalorycznym i aerobach katabolizm szaleje. Z tanich białek możesz sobie wziąć ostrowię, łowickie albo vitafit. Sweet whey nie jest białkiem tylko [...]

Twoje teksty też są idiotyczne skoro chcesz rzeźbić a zaraz piszesz, że nie masz co rzeźbić, bez urazy, na redukcji będziesz tracił wagę, chyba logiczne skoro spalasz tłuszcz

[...] z intensywnoscia 50-70 hrmax czy raczej 80-90? 1. Fbw czy split to trochę bez znaczenia, rób jak wolisz, ważne jest dużo wielostawów i umiarkowana ilość powtórzeń. Na redukcji żeby zszokować układ nerwowy można w sumie zmienić typ treningu albo ćwiczenia- progres gwarantowany mimo deficytu kalorycznego. 2. Ilość treningów dyktowana jest [...]

Wiesz co powiem Ci tak nie ćwiczyłbym cięzko siłowym cyklem na redukcji a to dlatego że cykle siłowe same w sobie są ciężkie i pochłaniają dużo energii a dietę będziesz miec na bilansie zerowym lub ujemnym więc mozesz sie przetrenować Dałbym typowu trening masowy w przedziale powtórzeń 12-8 lub FBW pozdro

Kleks. przeczytałem ale koles nie wiem sam co robic nie da sie przybrac na sile na redukcji i rozbudowac klaty

Na pewno odpuść HMB, a co do BCAA to zależy czy są potrzebne, na pewno na redukcji tak, w innym wypadku niekoniecznie ale można dodać.

[...] Dobrze wychodzą cenowo. W dni treningowe 5g przed siłownia i 5g po. W dni wolne 5g o dowolnej porze. Co fi bcaa to pytanie jaki jest cel? Jeśli masa to bcaa jest zbędne. Na redukcji stosuj 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała przed lub w trakcie treningu. Białko możesz wrzucić jak masz czasem jakiś braki. I tutaj też może być np WPC tych samych [...]

Może byś tak swoją dietę rozpisał? Nie każdemu akurat węgle szkodzą. Co do BCAA to wg mnie można zawsze stosować ale na redukcji jest szczególnie przydatne.

[...] wyznacznik Jaki lek bierzesz na nerwice? Bolda odpuść poważnie mówię, raczej nie chcesz mieć zawału, udaru etc. Do testo dokup jakieś AI żeby kontrolować e2 na redukcji bo test jak będzie aromatyzować będziesz miał problemy się wyciąć porządnie Później możesz dodać masteron jak już bf będzie niższy 17aa nie tykaj póki nie wiadomo [...]

kurde , wyjechałem sobie nad morze i temat jakoś ucichł . Co to ma być czyżby tak mało osób robiło kiedykolwiek masówkę ? Całe życie na redukcji ? Czekam na reszte rezultatów ...

369258 po co trujesz o CKD czy innych low carbach? Czy koleżanka napisała gdziekolwiek, że jest na redukcji? Standardowy zbilansowany posiłek potreningowy wygląda tak a nie inaczej. Kto czyta nie błądzi, więc i Tobie polecam

[...] ich kształtu który jest uwarunkowany genetycznie. Możesz jedynie zmienić ich rozmiar, zatem machanie po 15 razy nie przyniesie Ci żadnych efektów poza paleniem mięśni. Na redukcji należy dźwigać ciężko z dwóch powodów. Po pierwsze aby zachować siłę, bo ujemny bilans kaloryczny sprawia, że nie dostarczamy organizmowi tyle energii, ile [...]

[...] ich kształtu który jest uwarunkowany genetycznie. Możesz jedynie zmienić ich rozmiar, zatem machanie po 15 razy nie przyniesie Ci żadnych efektów poza paleniem mięśni. Na redukcji należy dźwigać ciężko z dwóch powodów. Po pierwsze aby zachować siłę, bo ujemny bilans kaloryczny sprawia, że nie dostarczamy organizmowi tyle energii, ile [...]

Też mam jedno pytanie co do redukcji ponieważ jest to moja pierwsza redukcja Czy moge robic normalny rozkład treningowy na mase 4 dniowy i w pozostałe dni dac aeroby czy musze też zmienic trening na taki jak na rzeźbe Też chce zastosowac takie połączenie jak medox spalacz + kreatyna żeby podtrzymac mięsień medox sorry że pytam w twoim temacie [...]

A co z chromem? Slyszalem ze jest dobrze jesc na redukcji:)

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]

[...] z bieganiem, tak aby rosnac, ale zachowac dobra kondycje ? a potem jestem duzy i bez zbednej tkanki tluszczowej ;) mam racje czy nie ?! Nie zupełnie, więcej białka stosujesz na redukcji, mniej węgli przeciwnie na masie. Jak masujesz, oczywiście możesz biegać, wtedy dodajesz kcal. Gainer, białka, po prostu dieta Jak wygląda sprawa z dietą?

moze i nic z tego nie wyjdzie moze wyjdzie, moze nie mam "genu" moze mam tego nie wiem dowiem sie jak dotre do celu jezeli 100% wysilku nie wystarczy to trzeba dawac z siebie 150 jak to malo to 200, co do redukcji jakbym sie na nia decydowal(jeszcze nie wiem) zostac przy low carbie czy lepiej isc na ckd ?

[...] nie znaczy ze odpowiadaja ci zaawansowani tylko ze zaawansowani zadaja pytania. Co do odpowiedzi na samo pytanie - w poczatkowej fazie cwiczenia uwazam ze FBW jest lepsze jesli chodzi o sile i mase. Co do redukcji to nie jestem pewny ale ciezkie treningi silowe na bank jej nie przeszkadzaja (chociaz i tak bedzie trzeba dodac cardio)